台北信友堂 2019 年神學講座；靈修神學–傳統與實踐
獨處與靜默的操練
「獨處是心靈花園，渴望愛的澆灌；是形單影隻亦可以結果實的地方，也是我們飄泊焦慮身心的家園。獨處，是屬靈生活必須的。這不是一處易於停留的地方，因為我們是如此的恐懼、沒有安全感，如果有什麼東西可以立即得到滿足，我們就會因此分心。獨處沒有立即的滿足感，因為獨處中，我們遇見自己的心魔，纏迷、情慾、怒氣，以及想得到認可、稱許的極度需求。但是我們若不逃避，也會在獨處中遇見神，祂說：(不要怕，我與你同在，我要帶領你經過死蔭的幽谷)。」我們要常常回到獨處的心靈花園。(盧雲)
一. 序言
二. 靈程中與神連結的障礙
A. 個人與文化中的過度忙碌
B. 過度的噪音
“多數的現代生活刻意嘗試避免孤獨” (M. Kelsey, Silence, p. 96.)
“保持靜默是如此的艱難，靜默我的口，更難的是，靜默我的心”(盧雲)
“默想和祈禱不可能在有眾多事物干擾，及為生活焦慮之情況下變得熟練”
(St. Basil, quoted by Magill and McGreal, Christian Spirituality, p. 26)
三. 獨處與靜默的需要
「不獨處，就不能有寧靜的生命。」（《始於寧謐處》，盧雲著，基道出版社，第 24 頁.）
「事實上，獨處使我們得釋放，單這一點就說明獨處在屬靈操練中，具有首要和優先的地位⋯⋯ 獨處，乃是屬靈生命開始最基本的元素。信徒若開始建立靈性生活後要經常有獨的操練」(魏樂德)
“在獨處中安頓你自己，你便會以你自己的真我來到他面前.”– 德勒撒(Teresa of Avila)
四. 什麼是靜默與獨處？
A. 獨處
獨處是把自己拉離人群的操練，為的是給神全然的專注力。
獨處是一種內心寧靜的狀態，預備人覺察並回應神的同在。
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將獨處視為為神預備的內心至聖所，專注於神，並預備自己來迎見神。
B. 靜默
靜默: 在一段時間中，遠離噪音、言語以及活動的操練，為要更能夠聆聽上帝的聲音。
靜默則不只「不說話」，而是向神側耳「聆聽」。靜默使你能聽見聖靈在你心中的細語。
靜默是控制個人的言語，以便能更專心聆聽神的話。
「靜默」就是放下一切，讓神作主。獨處與孤寂的不同，在於「獨處」中有神的同在，與主相會。
“靜默的作用是減慢自我的速度，讓自我中心逐漸淡出，以便更大的自我能夠接管並被上帝的恩典所感動。” (Kelsey, Other Side of Silence, p. 100).
「獨處為靜默創造空間，讓靜默成為可能；靜默則為上帝的話語創造空間，讓人更能夠聽見神。」然而，藉由靜默，獨處得到成全與強化；藉由靜默，獨處成為真實。
C. 獨處→→→靜默→→→聆聽→→→順服
五. 靜默與獨處的原因？
A. 跟隨耶穌的榜樣
B. 更多聆聽神的聲音
C. 表達我們對神的敬拜
D. 表達我們對神的信心
E. 尋求神的救贖
F. 身、心、靈的更新
G. 恢復屬靈的眼光
H. 尋求神的旨意
I. 學習控制我們的舌頭
「我經常為我説的悔改， 但從末保持沈默悔改. 」 (Cited by Nouwen, Way of the Heart,p. 43)
六. 靜默與獨處實際建議
A. 每天利用每天 “小小的獨處” 時機.
B. 每天安排靜默與獨處的時間
C. 尋找固定靜默與獨處的地方
D. 安排彼此的責任代理系統
神啊，
賜我安靜在你面前，
讓我聆聽你；
安息在你裡面，
讓你在我裡面作工；
向你開放，
讓你能進入；
向你倒空，
讓你能充滿；
讓我默然不動，
體會你是我的神。
阿們！ —（Paul Reeves）